اهلا وسهلا بكم 
بـــرجـــــــي
من طرف جلنار الثلاثاء يناير 18, 2011 6:51 amتعلموا فن المساج بالصور والخطوات
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصة) بالأطفال
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه بأعلى الموضوع
وندع الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء الذي لانستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء الذي سوف نستخدمه بالتدليك
في البدايه نضع الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء الذي سوف نستخدمه
وبعدها نسأل الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل أنت مرتاح ؟ ..ما هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذالك استخدم فقط مؤخرة اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
ضع يديك فوق اليد الاخرى كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..
في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة واحدة بشكل متتالي
مع التمنيات لكم بدوام الصحة والسعادة
