العنازة بلدة الحب وملتقى الأحلام

اهلا وسهلا بكم
في موقع العنازة بلدة الحب و ملتقى الأحلام
اخي الزائر ان اردت الاشتراك
اضغط على التسجيل وان كنت مسجل سابقا اضغط دخول
وأهلا بــك



العنازة بلدة الحب وملتقى الأحلام

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    شاطر
    avatar
    الزنبقة
    فــــراشـــــة منتـــــــدى العنـــــــــــــــازة
    فــــراشـــــة منتـــــــدى العنـــــــــــــــازة

    انثى
    بـــرجـــــــي بـــرجـــــــي : الميزان
    عمـــــــــــــــــري عمـــــــــــــــــري : 42
    مســـــاهمـــاتي مســـــاهمـــاتي : 73
    بـلـــــــدي بـلـــــــدي : في الغربة...
    سـجلــت بــ سـجلــت بــ : 29/05/2010
    عـمــلــــــي عـمــلــــــي :
    هــوايـتـــــــي هــوايـتـــــــي :

    منقول كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة من طرف الزنبقة في الأربعاء مارس 02, 2011 5:38 am


    إذا كنت تعاني من:


    ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


    ·ظهور تقرحات في الفم .


    ·العشى الليلي .


    ·جفاف وتقشر الجلد .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:


    1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


    2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


    3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


    ***


    إذا كنت تعاني من:


    ·الإجهاد المتواصل .


    ·عدم القدرة على التركيز .


    ·تشقق الشفاه .


    ·التحسس من الضوء .


    ·القلق المستمر .


    ·الأرق.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:


    1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


    2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


    ***


    إذا كنت تعاني من:


    ·الإصاب ة المتكررة بالبرد .


    ·نزيف اللثة .


    ·عدم التئام الجروح بسهوله .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:


    1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


    2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


    ***


    إذا كنت تعاني من:


    ·آلام المفاصل آلام الظهر .


    ·تساقط الشعر .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:


    1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .


    ***


    إذا كنت تعاني من:

    ·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    ·بطىء التأم الجروح .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.






    avatar
    زائر
    زائر

    منقول رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء مارس 02, 2011 3:33 pm

    avatar
    d.yassoo
    مشــــــرف قسم طـــــــب الأسنان والصحة الفموية ,,, ابـــــن العنــــازة
    مشــــــرف قسم طـــــــب الأسنان والصحة الفموية ,,, ابـــــن العنــــازة

    ذكر
    بـــرجـــــــي بـــرجـــــــي : العقرب
    عمـــــــــــــــــري عمـــــــــــــــــري : 32
    مســـــاهمـــاتي مســـــاهمـــاتي : 723
    بـلـــــــدي بـلـــــــدي : العنازة
    سـجلــت بــ سـجلــت بــ : 18/08/2010
    عـمــلــــــي عـمــلــــــي :
    هــوايـتـــــــي هــوايـتـــــــي :

    منقول رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة من طرف d.yassoo في الأربعاء مارس 02, 2011 5:24 pm



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 7:44 pm