العنازة بلدة الحب وملتقى الأحلام

اهلا وسهلا بكم
في موقع العنازة بلدة الحب و ملتقى الأحلام
اخي الزائر ان اردت الاشتراك
اضغط على التسجيل وان كنت مسجل سابقا اضغط دخول
وأهلا بــك



العنازة بلدة الحب وملتقى الأحلام

    حرق الشحوم الزائدة في الجسم

    شاطر
    avatar
    NARA
    إدارة منـتــديــــــــــات العنـــــــــــــازة
    إدارة منـتــديــــــــــات العنـــــــــــــازة

    انثى
    مســـــاهمـــاتي مســـــاهمـــاتي : 3630
    بـلـــــــدي بـلـــــــدي : في أطهر أرض سـوريا
    سـجلــت بــ سـجلــت بــ : 13/04/2008
    عـمــلــــــي عـمــلــــــي :
    هــوايـتـــــــي هــوايـتـــــــي :

    default حرق الشحوم الزائدة في الجسم

    مُساهمة من طرف NARA في الثلاثاء يوليو 15, 2008 9:36 pm

    حرق الشحوم الزائدة في الجسم



    قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


    يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .































    avatar
    مونى
    العضــــــــــو الفضـــــــــي
    العضــــــــــو الفضـــــــــي

    انثى
    بـــرجـــــــي بـــرجـــــــي : القوس
    عمـــــــــــــــــري عمـــــــــــــــــري : 32
    مســـــاهمـــاتي مســـــاهمـــاتي : 350
    بـلـــــــدي بـلـــــــدي : مصر
    سـجلــت بــ سـجلــت بــ : 17/11/2008
    عـمــلــــــي عـمــلــــــي :
    هــوايـتـــــــي هــوايـتـــــــي :

    default رد: حرق الشحوم الزائدة في الجسم

    مُساهمة من طرف مونى في السبت ديسمبر 06, 2008 8:59 am

    تمارين هامة جدااااااااااا
    لاتحرمينا جديدك
    avatar
    ممدوح السروى
    عـــضـــــــــو لامــــــــــــع
    عـــضـــــــــو لامــــــــــــع

    ذكر
    بـــرجـــــــي بـــرجـــــــي : الجدي
    عمـــــــــــــــــري عمـــــــــــــــــري : 50
    مســـــاهمـــاتي مســـــاهمـــاتي : 31
    بـلـــــــدي بـلـــــــدي : مصر
    سـجلــت بــ سـجلــت بــ : 07/12/2008
    عـمــلــــــي عـمــلــــــي :

    default رد: حرق الشحوم الزائدة في الجسم

    مُساهمة من طرف ممدوح السروى في الخميس ديسمبر 11, 2008 12:48 am

    الاخت رانيا
    ممارسة الرياضة لايكفى لاذابة الشحوم فى جسم الانسان
    الا اذا كان حجم مايفقده الممارس اكبرمما يأكلة يوميا
    والمعروف ان الانسان يحتاج من 2400 كلرى ( سعر حرارى )الى3500حسب طبيعة العمل
    فاذا كان الانسان يفقد نتيجة الممارسة الرياضية اكبرمن هذه الكمية من السعرات فان وزنه سينزل الى المعدل الذى يريده
    الرياضة تعطى المرونة والرشاقة والتنفس المنتظم والحيوية لكل اجهزة الجسم
    اما اذا اقترنت بتنظيم غذائى يهبط بمعدل السعرات الحرارية التى يحتاجها الحسم الى النصف
    فان النتيجة تكون رائعة
    المهم فى هذة العملية هى الاستمرارية والمداومة وعدم اليأس
    اقول هذا الكلام لاننى اعمل فى المجال الرياضى وعملت فى مجال التدريب الرياضى اكثر من 15 سنة ومدرب سابق لكرة القدم

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 7:52 pm